water

รู้หรือไม่ ? เราควรดื่มน้ำวันละเท่าไหร่

July 14, 2021 Gavin Hoffman 0

ดื่มน้ำ อย่างน้อยควรจะดื่มวันละ 8 แก้ว ถึงแม้เราจะไม่เคยทำได้แต่เราก็จำคำบอกเล่านี้ได้เป็นอย่างดี เพราะคนส่วนใหญ่จะดื่มน้ำเมื่อหิว กระหายน้ำ หลังอาหาร ดื่มพร้อมยาเท่านั้น และเรายังคงได้รับน้ำจากอาหารแต่ละมื้อ ไม่ว่าจะน้ำในกาแฟ หรือน้ำแข็งชานมไข่มุก ทั้งหมดนี้อาจจะรวมอยู่ใน 8 แก้วต่อวันแล้ว ซึ่งพื้นฐานที่เราเข้าใจมาตลอดจนโต ในปัจจุบันมีโรคภัยไข้เจ็บเพิ่มขึ้นมามากมาย จากเชื้อบคทีเรียต่างๆ ผู้คนก็เลยเริ่มตระหนักถึงสุขภาพของตนเองมากขึ้น ซึ่งแค่การดื่มน้ำวันละ8แก้วมันคงจะไม่พอสำหรับบางคน เพราะในชีวิตจริงยิ่งเราดื่มน้ำเยอะ เรายิ่งได้สุขภาพที่ดีขึ้น เพราะน้ำเปรียบเสมือนสิ่งทดแทนที่เสียไป เช่น การเสียเหงื่อจากการทำกิจกรรมหรือไปออกกำลังกาย […]

acne

รู้หรือไม่ ? สิวเสี้ยนรักษาอย่างไร

July 13, 2021 Gavin Hoffman 0

สิวเสี้ยน เพราะช่วงที่เราเข้าสู่วัยรุ่นผลกระทบที่ใหญ่ที่สุดกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนก็คือสิว ซึ่งไม่เป็นที่พึงปรารถนาของวัยรุ่นโดยทั่วไป สำหรับสิวที่มักถูกสอดเข้าไปตามจุดต่างๆ บนใบหน้า แม้จะมองไม่เห็นชัดเจนเหมือนสิวอักเสบ แต่มันค่อนข้างน่ารำคาญและเป็นปัญหาระดับชาติสำหรับคนรักผิว บทความวันนี้เราเอาใจคนรักผิว โดยแจกวิธีแก้สิวที่จมูกด้วยวิธีง่าย ๆ จากธรรมชาติ ปลอดภัย 100% จะมีอะไรบ้าง? ไปอ่านกันเลย สิวเสี้ยน รักษาด้วยไข่ขาว ไข่ขาวขจัดสิวเสี้ยน เป็นวิธีที่นิยมใช้กันมานาน เพราะเป็นวิธีที่ง่ายและไม่ค่อยมีผลข้างเคียง ไข่ขาวมีประโยชน์ในการช่วยกำจัดสิ่งสกปรก รวมทั้งสิวอย่างล้ำลึก หากทาที่จมูกหรือบริเวณที่เป็นสิวแล้ววางทับด้วยกระดาษทิชชู่ ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที […]

ยาเลื่อนประจำเดือนกินให้ ปลอดภัยและได้ผล

March 16, 2021 Gavin Hoffman 0

        ตัวช่วยยามฉุกเฉินสำหรับสาวๆคือ ยาเลื่อนประจำเดือน สาวๆที่ไม่อยากให้ประจำเดือนมาตรงกับวันสำคัญ แต่ยาช่วยเลื่อนประจำเดือนที่ขายในร้านขายยาก็มีหลายชนิด แล้วจะมีหลักการเลือกใช้อย่างไรไม่ให้กระทบต่อสุขภาพ วันนี้สาวๆ คลายสงสัยกันได้แล้ว เรามีคำตอบไปดูกัน ยาเลื่อนประจําเดือนเป็นยาแบบไหน           สาวๆ เคยเอะใจกันบ้างไหมว่า ยาเลื่อนประจำเดือนที่เราใช้ในเวลาที่จำเป็นนั้น เป็นตัวยาแบบไหนกัน จึงสามารถหยุดวันนั้นของเดือนได้ตามที่ต้องการ ในเรื่องนี้ รศ. นพ.อภิชาติ จิตเจริญ อาจารย์นายแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสูติ-นรีเวชวิทยา โรงพยาบาลรามาธิบดี มีคำอธิบายอย่างง่าย ๆ ให้สาว ๆ […]

ประโยชน์ขของการล้างจมูก

March 4, 2021 Gavin Hoffman 0

เคยสงสัยกันไหมว่าล้างจมูกกันไปทำไม แล้วเราต้องล้างจมูกกันอย่างไรถึงจะดีต่อสุขภาพ ที่สำคัญคือเราควรต้องล้างจมูกเหมือนคนอื่นเขาไหม ต้องล้างบ่อยแค่ไหน ใช้น้ำอะไรล้างวันนี้เราจะพามาหาคำตอบกัน ทำไมต้องล้างจมูก การล้างจมูก เป็นการชะล้างเอาน้ำมูก  หนอง  สิ่งสกปรกในจมูก เพื่อบรรเทาอาการคัดจมูก ลดความเหนียวข้นของน้ำมูก ทำให้เชื้อโรคไม่เจริญเติบโต นอกจากนี้ หากล้างจมูกก่อนการพ่นยา จะช่วยให้ยาสัมผัสกับเยื่อบุจมูกได้มากขึ้น  และออกฤทธิ์ได้ดีขึ้น  คนที่ควรล้างจมูก เป็นโรคภูมิแพ้  เป็นโพรงจมูก หรือไซนัสอักเสบ  เข้ารับการผ่าตัดเยื่อบุจมูกจากอาการไซนัสอักเสบ  เป็นโรคหอบหืด ที่ต้องใช้ยาพ่นเป็นประจำ  เป็นหวัด […]

เคล็ดลับ สำหรับสาวออฟฟิศ

January 25, 2021 Gavin Hoffman 0

เรามาดูเคล็ดลับในการตัวเองสำหรับสาวออฟฟิศกันดีกว่า สาวๆ หลายคนตั้งใจกับการทำงานจนลืมใส่ใจเรื่องสุขภาพของตัวไป ซึ่งหากปล่อยไว้ระยะยาวอาจทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพต่างๆ ที่มาแบบไม่ทันตั้งตัว ฉะนั้น ก่อนที่คุณจะหมดเงินไปกับค่ารักษาพยาบาลดีกว่า ท่านั่ง การทำงาน เราต้องนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นานถึง 8 ชั่วโมง หรืออาจมากกว่านั้น ทำให้ไม่ค่อยมีโอกาสที่จะขะยับตัวลุกไปไหน ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อร่างกายเลย เนื่องจากเสี่ยงต่อการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ แถมยังมีโอกาสที่ร่างกายจะเผาผลาญแคลอรีน้อยลงด้วย ส่งผลให้เกิดโรคร้ายแรงต่างๆ ตามมาได้ ดังนั้น เราจึงต้องรู้จักท่านั่งทำงานที่ไม่ทรมานร่างกาย และยังช่วยให้การทำงานมีประสิทธิภาพด้วย จัดระเบียบบนโต๊ะ พนักงานออฟฟิศประสบปัญหา IDS […]

No Image

ประโยชน์ขององุ่นฉบับคร่าว ๆ

November 6, 2020 Gavin Hoffman 0

รู้หรือไม่? องุ่นแต่ละสีนั้นมีสรรพคุณที่แตกต่างกัน เมื่อทานเข้าไปร่างกายก็ได้รับประโยชน์ที่แตกต่างกัน องุ่นเขียว มีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยป้องกันการเกิดของมะเร็ง เช่น คาเทชิน (Catechin) เทอโรสติลบีน (Petrostilbene) จึงช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่, มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ, มะเร็งต่อมลูกหมา, มะเร็งเต้านม, โรคหลอดเลือดหัวใจ, โรคเกี่ยวกับระบบประสาทและสมอง และลูคิเมีย ตลอดจนป้องกันการติดเชื้อราและเชื้อไวรัสต่างๆ องุ่นแดง มีสารอาหารที่สำคัญนั่นก็คือคือ เรสเวอราโทรล (Resveratrol) ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยป้องกันโรคหัวใจ โรคมะเร็ง และช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์ […]